〜足首を揉む前に見直すべき“土台”〜

「ふくらはぎの外側がいつも張ってパンパン…」
「ストレッチやマッサージをしてもすぐ戻る…」
そんな方、もしかすると原因は骨盤のゆがみにあるかもしれません。

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なぜ骨盤がふくらはぎ外側に影響するのか？

人間の骨格・筋肉・神経は左右非対称なつくりをしており、そのバランスの崩れが下肢の筋肉の使い方に影響します。

例えば、よく見られる人間の特徴は、

• 右足に体重をかけやすい
• 左骨盤が前に出る
• 膝下の位置が外旋方向へねじれやすい
  という動きがクセになります。

この結果、足首のゆがみや外側荷重が増え、ふくらはぎ外側（腓骨筋群など）が常に働きっぱなしの状態になり、結果としてふくらはぎの外側が太くなります。

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骨盤からアプローチすると何が変わる？

骨盤の位置と股関節の使い方が整うと、

• 足の裏で体重を受ける位置が内側寄りになる
• ふくらはぎ外側の過剰な緊張が減る
• 内ももやお尻の筋肉が正しく使える
  という変化が起こります。

つまり、ふくらはぎを直接ほぐさなくても、「勝手に柔らかくなる」環境をつくれるわけです。

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改善のためのアプローチ

まとめ

ふくらはぎの外側の張りは、局所の問題だけではなく「骨盤という土台のズレ」から生まれる全身の連鎖で起きていることが多いです。
土台を整えれば、揉まなくてもふくらはぎは軽くなります。

「脚を細く見せたい」
「足の疲れを残したくない」
そんな方は、ぜひ骨盤からのアプローチを試してみてください。